Як зробити осину талію за тиждень

Як швидко зробити осину талію?

Топ вправ для тонкої талії

1. Вакуум. Ця вправа найкраще робити натще. …
2. Торкання п'ят. Ляжте на спину, ноги зігніть у колінах. …
3. Планка на ліктях. Упріться ліктями та шкарпетками ніг у підлогу. …
4. Прямі скручування. Ляжте на спину, тримайте руки за головою, а ноги зігніть у колінах. …
5. Зворотні скручування.

Збережена копія

Як зробити тонку талію за тиждень?

Як зробити талію тонкою: найкращі вправи Ефективно спалюють калорії кардіотренування: біг, велотренажер, стрибки, плавання. Справляються з таким завданням і звичайні події – ходьба, прибирання, прання. Щоб підтягнути м'язи преса та зробити талію міцнішою, окресленою, виконуйте щодня комплекс вправ. Збережена копія