Скільки смородини можна їсти за день?

Здоровій дорослій людині не варто їсти більше 500 грам смородини на день. Крім того, цю кількість потрібно поділити на порції. Бажано їсти смородину у складі сирних десертів, щоб шлунок був додатково захищений.

Загалом же користь чорної смородини дуже вражає: ягода покращує кровообіг, здоров'я очей, кишечника, нирок, зміцнює імунну систему. Вживаючи чорну смородину, Ви отримаєте дуже багато вітамінів. Чорна смородина містить вітаміни A, B5, B6, B1, E, C.

✔ Смородина лікує тонзиліти, покращує зір, корисна при гастриті. Коли людина хвора на гломерулонефрит, смородина має бути в раціоні щодня. Якщо не самі ягоди, то принаймні її листя. Старим вона корисна тим, що лікує подагру, знімає біль у суглобах.

Вживання на ніч і натщесерце Смородину не рекомендується їсти натще, так як вона підвищує кислотність шлунка, що може викликати подразнення слизової оболонки і викликати загострення гастроентерологічних захворювань. Є її можна, можливо тільки після їжі як десерт або перекушування.