Скільки можна випити молока за один раз?

За даними Росспоживнагляду, денна норма споживання молока та інших молочних продуктів у сукупності не повинна перевищувати 500 мілілітрів (близько 500 грам). Для дітей від 4 до 7 років це число десь близько 350 грамів, у віці від 7 до 9 років – близько 400 грамів.

Зі щоденним вживанням потрібно бути обережним людям, схильним до повноти. Надмірне вживання цього напою може призвести до різних видів алергії. Пити щодня молоко шкідливо тим, хто має дефіцит лактози. У цьому випадку воно просто не здатне перетравитись в організмі, викликаючи біль у животі.

При добрій переносимості дорослому людині можна вживати 300-400 мл цільного молока на день.

Молоко містить безліч корисних речовин, таких як калій, кальцій, залізо, фосфор, магній, заліза, вітаміни груп А, В, С, D, а також білок і жир, що легко засвоюється. Однак дорослим пити молоко щодня все ж таки шкідливо. Через непереносимість лактози у деяких виникає нудота, діарея та підвищене газоутворення.