Коли можна розпочати займатися тяжкою атлетикою?

Період статевого дозрівання (13-14 років) відрізняється прискореним фізичним розвитком та різким поліпшенням спортивних результатів. Таким чином, можна вважати, що 13 років – оптимальний вік для початку цілеспрямованих занять тяжкою атлетикою.

Хоча у секції важкої атлетики починають приймати з 10 років, фахівці вважають, що краще зачекати до 11-12 роківколи зміцніє скелет дитини.

Підліткам 12-15 років не можна виконувати вправи, при яких деформується хребетний стовп (жим, присіди з штангою і т.п.).

Згідно з ним, хлопчики можуть займатися важкою атлетикою з дев'яти років; дівчатка з тринадцяти. Доведено, що у передпідлітковому віці завдяки ефективному використанню нервової системи добре набирається сила, але погано – м'язи.