Коли буде ефект від тренувань?

Помітні ознаки зростання м'язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. Люди, які займалися в тренажерному залі раніше, але покинули тренування, результат настає швидше — все завдяки м'язовій пам'яті. Так, ви можете помітити збільшення м'язової маси через 1-3 місяці тренувань.

Приблизно через 2 місяці вашого заняття тіло почне трансформуватись, і ви зможете помітити перші фізичні зміни, з'явиться рельєф м'язів. Тим не менш, ми радимо вам не вставати на ваги – це може ввести вас в оману та негативно вплинути на вашу мотивацію.

6 вірних показників ефективної тренування

• ВИ НЕ ВІДПОВІДАЛИСЯ НА РОЗМОВИ …
• ВИ ЕДВА ЗМОГЛИ ЗАКІНЧИТИ ОСТАННІЙ ПІДХІД …
• ВИ ЗНАЄТЕ СВІЙ МАКСИМУМ …
• ВИ ЙДІТЬ ІЗ ЗАЛИ У ПІДПІДНЯТОМ НАСТРОЮ …
• М'ЯЗИ ЗБІЛЬШУЮТЬСЯ В ОБСЯГІ …
• СОН СТАЄ МІЦНИМ

27 Jul 2016

Якщо говорити про цифру на терезах, то перші зміни можна побачити вже за два тижні. тренувань. Рут: Якщо людина худне, спочатку йде зайва вода із організму. Це може бути 1-2 кг, у когось – 3 кг. Звичайно, на терезах відразу ж інша цифра.