Який біцепс можна накачати у Натураху?

У результаті дійшли висновку, що максимальний обсяг біцепса в натурашку може бути близько 46 – 48 см.Jan 27, 2017

Зростання та вага Також впливає вага на зовнішній вигляд. При вазі в 80 кг, біцепс більше 38 см виглядає цілком переконливо, тоді як при вазі у 120 кг ця цифра виглядатиме досить шкода.

Завантажити біцепс слід 2-3 рази на тиждень. Кількість занять залежить від особливостей вашого тіла. Щоб збільшити характеристики, потрібно працювати з тренером чи самостійно близько місяця. Після 4 тижнів тренувань, можна визначити найкращі вправи, виявити, з чим краще качати біцепс у вашому випадку.

Зростання м'язової маси без застосування стероїдів можливе лише за умови постійного збільшення робочих ваг у вправах на цільові м'язові групи.