Які вітаміни не можна передозувати?

Гіпервітаміноз – це група симптомів, спричинені надлишком вітамінів в організмі, найчастіше в результаті передозування. Він стосується, перш за все, жиророзчинних вітамінів: А, D, E та K. З надто великим споживанням вітамінів, Розчинний у воді організм може впоратися, виводячи їх разом з сечею.

Симптоми

• шкірні висипання, лущення шкіри
• свербіж
• підвищена збудливість
• випадання волосся
• головний біль
• нудота та блювання
• біль у суглобах
• лихоманка

Деякі вітаміни та елементи взагалі не можна поєднувати між собою — цинк та кальцій, мідь та залізо тощо. вітаміни, які, навпаки, краще приймати разом – Магній та мідь, кальцій та вітаміни З, D та E тощо.