Які тренажери для пресу живота?

• Біцепс
• Гакк-машина
• Глют-машина
• Гомілка-машина
• Грудний жим
• Жим ногами
• Машина Сміта
• Нижня тяга

Якщо ця зона вимагає спеціального опрацювання, допоможуть перераховані нижче тренажери для схуднення живота:

• Велотренажер;
• Орбітрек;
• Веслувальний тренажер;
• Лава для пресу.

Як накачати прес. 11 найефективніших вправ

• Скручування
• Зворотні скручування
• Сіт-ап
• Російські скручування (твіст)
• Скручування з гімнастичним роликом
• Підйом ніг та утримання (у статиці)
• Пряма планка
• Бічна планка