Які мінерали для чого потрібні?

Мінерали – це загальний термін, що позначає біологічно важливі компоненти неорганічного (неживого) походження, які в невеликих кількостях потрібні для нормальної роботи організму: функціонування м’язів і нервів, підтримки міцності кісток і зубів, вироблення еритроцитів, а також багатьох інших завдань .Jun 29, 2020

Вони відповідальні за підтримання основних функцій організму:

• нервова провідність – кальцій, магній, калій, натрій;
• формування скелета – кальцій, магній, фосфор;
• підтримання кислотно-лужного балансу – хлор, натрій, фосфор, калій;
• м’язова скоротливість – кальцій, магній, натрій;
• осмотичний тиск – хлор, натрій.

Вітаміни та мінерали вважаються важливими поживними речовинами, бо діючи узгоджено, вони виконують сотні ролей в організмі: зміцнюють кістки, імунну систему, загоюють рани, перетворюють їжу на енергію і відновлюють клітинні пошкодження.

Найважливішими мінералами для людини є кальцій, магній і калій. Також важливу роль відіграють такі мікроелементи: залізо, йод, цинк, селен, мідь і хром. Для підтримання здоров’я варто вживати ще й вітаміни A, D, E, K, C, вітаміни групи B.