Які корисні звички?

Корисні звички для здоров'я. Думка вчених – один день у цифрах.

1. 1 тренування на тиждень
2. 2 години без телефону перед сном.
3. 3 прийоми їжі …
4. 4 тисячі кроків …
5. 5 порцій фруктів або овочів.
6. 6 хвилин медитації.
7. 7 склянок води.
8. 8 годин сну.

Jul 14, 2020

Список 100 добрих звичок

• Чистити зуби вранці та ввечері Відео дня
• Посміхатися своїм відображенням у дзеркалі
• З'їдати щодня по яблуку
• Мати улюблене хобі
• Вести здоровий спосіб життя
• Гуляти на вулиці при першій нагоді
• Наводити навколо себе порядок
• Підтримувати чистоту

приклад добрих звичок : дотримання етикету, читання книг, проведення ранкової зарядки, малювання, прояв усмішки тощо. Шкідливі звички: куріння, вживання наркотиків або алкоголю, самокритика, бажання сподобається всім і кожному, неправильне харчування, життя без спорту та ін.