Які групи м'язів розвиває воркаут?

Цю вправу називають австралійськими підтягуваннями. Воно прокачає ромбоподібні, найширші м'язи, біцепси та задні дельти.

Воркаут (англ. «Workout» – Тренування) – система тренувань з власною вагою або невеликим обтяженням, основою яких є пропорційний розвиток сили, витривалості та гнучкості всього тіла; новий вид спорту, що входить до складу дисциплін повітряно-силової атлетики.

Чому відповідь на питання про те, можна, можливо підтягуватися на турніку кожен день, Негативний: Тому що м'язи ростуть не при самих підтягуваннях, а під час відпочинку Отже, м'язам необхідно давати відпочинок – і займатися максимум через день, а мінімум раз на тиждень

Тренуватися рекомендується 3-5 раз на тиждень – чергуючи дні відпочинку та тренувань.