Яка норма швидкості метаболізму?

Інтенсивність основного обміну у чоловіків у середньому становить 1 ккал/кг/год, тобто за добу на основний обмін витрачається 1700 ккал для чоловіка вагою 70 кг. Для жінок ця величина на 10% менша. Величина основного обміну залежить від співвідношення в організмі процесів анаболізму та катаболізму.

Який рівень базового метаболізму нормальний Вважається, що середній УБМ для жінок становить близько 1400 калорій на день, а для чоловіків трохи більше 1600 калорій.

6 ознак швидкого метаболізму

• підвищене почуття голоду чи, навпаки, відсутність апетиту;
• надмірна худорлявість;
• неможливість набору ваги навіть за посиленому харчуванні;
• постійна втома;
• млявість;
• нервозність та підвищена дратівливість.

Mar 21, 2022