Яка користь від лісових горіхів?

У лісових горіхах найбільше фолієвої кислоти, ключової поживної речовини для здоров'я мозку, серцево-судинної системи та розвитку гестації під час вагітності.Jan 31, 2020

Загальнорекомендована норма для дорослої людини складає 30 г очищених горіхів. То є в день можна з'їдати 8-10 шт. При схудненні норму знижують до 20 г на добу.

На Русі вірили, що подвійне ядро ​​в горіху ліщини приносить щастя та багатство. Фундук містить усі необхідні нам амінокислоти, вітаміни А, С, Е, РР, групи В. Мінералів у фундуку величезна кількість: калій, фосфор, магній, багато сірки та фтору, марганцю та цинку, йод, мідь, хлор, натрій, залізо, кобальт.

Добова норма споживання фундука – Близько 50 грам. Цей горіх не варто вживати тим, хто страждає на хронічні захворювання печінки, а також на діабет. в важкі форми.