Як тренуються лижники?

Основну частину базового періоду лижники працюють над розвитком аеробної витривалості – це об'ємні та тривалі тренування на лижеролерах, на велосипеді або бігом – кроси, крос-походи і т. д. на низькому пульсі в 1 або 2 зоні. Частка такої роботи в загальному часі, витраченому на тренування має прагнути до 80%.

Зазвичай тренувальний тиждень лижників має на увазі 1-3 більш важких тренувальних сесій на тиждень, інші тренування – Легкі, низькоінтенсивні. Під більш важкими маються на увазі або відносно короткі інтервальні тренування, або легкі за інтенсивністю, але тривалі за часом тренування.

А якщо снігу немає, то використовуються відповідні умови тренування: лижеролери, імітація, силові в містечку, велосипед, стрибкові вправи, біг. Головне щоб лижник був готовий фізично, а впевненість на лижні звичайно ж з'явиться через певний кілометраж на лижах.