Як стати психічно стійким

Як стати стійкішим?

Незгинальні: як стати більше стійким

1. Розглядайте невдачі як можливості для зростання.
2. Створіть свою «групу підтримки».
3. Не питайте «чому?», питайте «як?» …
4. Контролюйте емоції.
5. Перестаньте себе шкодувати.
6. Нагадуйте собі: ви сильніші, ніж здається…
7. Думайте не про проблеми, а про те, як їх вирішувати.
8. Не забувайте про гумор

Як розвинути стабільність?

Нейробіолог назвала 6 вправ, які допоможуть підвищити психологічну стійкість

1. Візуалізуйте позитивні результати.
2. Перетворюйте тривожність на прогрес.
3. Спробуйте щось нове …
4. Підтримуйте стосунки з близькими.
5. Підбадьорюйте себе.
6. Проводьте час на природі