Як стати на ноги у басейні

· штовхніть ними воду від себе, розпрямляючи руки в сторони, а потім зведіть їх, з'єднавши долоні. Тут ваше тіло м'яко, швидко, без бризок і паніки прийме вертикальне положення. При вставанні одну ногу краще ставити вперед – так зручніше. 20 сент. 2017 р.

Що робити, щоб не потонути в басейні?

Не можна робити різких рухів, оскільки коливання води в такому разі посиляться, дихання прискориться, і збільшиться ризик захлинутися водою. Слід дихати глибше і якнайдовше утримувати повітря в легенях, це створює велику плавучість. Можна затримувати повітря у легенях більш ніж на 30 секунд.

Як правильно рухати ногами під час плавання?

Ноги виконують зустрічні рухи вгору-вниз із невеликим розмахом, мінімально згинаючись у колінах; гомілки та стопи розслаблені; стопи повернені шкарпетками трохи всередину і безупинно спінюють воду ззаду плавця. Ноги виконують рухи від стегна.