Як спалити 700 калорій на день?

Копання землі, виривання бур'янів та полив рослин забезпечують достатню фізичну активність для спалювання великої кількості калорій. Крім того, в середньому 700 калорій можна втратити, займаючись плаванням 68 хвилин, в якщо людина важить близько 70 кілограм.18 Sept 2019

«На стандартному тренуванні за 45 хвилин під музику, що бадьорить, можна спалити 500–700 калорій.

Що ще допоможе спалити близько 1000 калорій в день

1. Повноцінний нічний сон – 200 калорій
2. Прийняття ванни – 126 калорій/година
3. Приготування їжі – 150 калорій/година
4. Миття посуду – 123 калорії/година
5. Глажка білизни – 140 калорій/година
6. Масаж – 230 калорій/година
7. Набір тексту на клавіатурі – 100 калорій/година

Тобто щоб втратити 1 кг жиру, необхідно створити дефіцит у 7 700 ккал.