Як скинути 1 кг жиру за тиждень?

Вважається, щоб спалити 1 кг жиру необхідно витратити 7700 ккал. Дієтологи радять худнути на 2-4 кг на місяць (саме за рахунок жиру).

Втратити за тиждень 1 кг Досить легко, якщо скоротити добову норму калорій на 500 одиниць. Ще стільки ж калорій необхідно спалити вправами та гімнастикою.

Радикальна дієта для схуднення 1 кг за день

1. Виключити сіль та цукор. …
2. Забути про перекушування. …
3. Розбити добовий обсяг калорій на 4-5 прийомів. …
4. Використовувати тільки такі способи приготування їжі, як варіння, запікання, гасіння на пару. …
5. Чи не вечеряти перед сном. …
6. Пити, пити та ще раз пити.

Nov 17, 2020