Як швидко знизити рівень алата асат: ефективні способи та поради
Алат асат – це хронічне захворювання, яке характеризується підвищеним рівнем цукру в крові. Воно може призвести до серйозних ускладнень, таких як пошкодження серця, судин, нервів і нирок. Тому контроль рівня цукру в крові вкрай важливий для людей, які страждають на алат асат. У цій статті розглянемо кілька способів швидкого зниження рівня цукру в крові, щоб допомогти вам контролювати своє захворювання.
Перший крок у зниженні алат асату – це правильне харчування. Уникайте споживання продуктів, багатих на цукор і вуглеводи. Натомість віддавайте перевагу їжі, багатій білками, фіброю і здоровими жирами. Вживайте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, м’яса нежирних сортів, риби, горіхів і насіння.
Другий спосіб – збільшення фізичної активності. Фізичні вправи допомагають засвоєнню глюкози в м’язах і підвищенню чутливості до інсуліну. Регулярні прогулянки, заняття спортом, танці, плавання та йога – все це може допомогти знизити рівень цукру в крові. Пам’ятайте, що перед початком будь-якої фізичної активності необхідно проконсультуватися з лікарем.
| Методи зниження алат асат | Переваги | Недоліки |
|---|---|---|
| Збільшення фізичної активності | – Поліпшення загального стану організму – Зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань – Підвищення рівня енергії | – Потрібен час і зусилля для занять спортом – Можливість отримання травм при неправильному виконанні вправ |
| Правильне харчування | – Поліпшення роботи травної системи – Зниження ризику розвитку ожиріння і пов’язаних із ним захворювань – Підвищення імунітету | – Потрібен контроль над споживанням певних продуктів – Обмеження у виборі їжі в деяких випадках |
| Зниження стресу | – Поліпшення психологічного стану – Підвищення концентрації та продуктивності – Зниження ризику розвитку психосоматичних захворювань | – Потрібно знайти способи релаксації та управління емоціями – Не завжди можливо повністю уникнути стресових ситуацій |
Як знизити рівень АЛТ і АСТ у крові?
Знижують концентрацію АЛТ такі препарати, як аспірин, інтерферон і фенотіазини. Розшифровкою результату аналізів має займатися лікар. Для отримання повної клінічної картини, у разі підозри на хвороби печінки поряд із тестом на АЛТ призначають аналіз крові на АСТ (аспартатамінотрансфераза).
Що робити в разі підвищеного АЛТ і АСТ?
Підвищення АСТ і АЛТ означає, що в печінці протікає запальний процес і клітини її руйнуються. Якщо показники вищі за норму, потрібно звертатися до гастроентеролога. Якщо вони в межах норми, значить печінка витримує навантаження і справляється самостійно.
Чому зростає АЛТ і АСТ?
Причини підвищення АЛТ, АСТ (печінкові та позапечінкові) У разі стеатогепатиту та алкогольної хвороби печінки підвищення АЛТ помірне – не більше ніж у 5 разів. За хронічного гепатиту спостерігається збільшення АЛТ приблизно в 7 разів. При цирозі значення АЛТ і АСТ підвищуються в 3-5 разів, при цьому АСТ може бути вищою, ніж АЛТ.