Як швидко знизити холестерин у домашніх умовах: ефективні методи

Холестерин – це жироподібна речовина, необхідна для нормального функціонування організму, проте його надлишок може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Високий рівень холестерину в крові може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз та інфаркт.

Ведення здорового способу життя і правильне харчування є основними методами контролю рівня холестерину. Однак, крім цього, існують і інші способи, які можна використовувати для лікування холестерину в домашніх умовах.

Один із таких способів – це регулярне вживання певних продуктів, що містять фітостероли. Фітостероли – це природні речовини, які допомагають знижувати рівень холестерину в крові. Вони містяться в таких продуктах, як горіхи, авокадо, оливкова олія та деякі фрукти й овочі.

Метод лікування	Опис
Правильне харчування	Виключення з раціону жирної їжі, продуктів з високим вмістом холестерину. Перевагу слід віддавати овочам, фруктам, рибі.
Фізична активність	Регулярні вправи допоможуть поліпшити загальний стан організму і знизити рівень холестерину.
Вживання омега-3 жирних кислот	Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, горіхах, лляному насінні та інших продуктах, допомагають знизити рівень холестерину.
Пиття зеленого чаю	Зелений чай містить поліфеноли, які допомагають знизити рівень холестерину в крові.
Використання лляної олії	Лляна олія містить альфа-ліноленову кислоту, яка допомагає знижувати рівень холестерину.

Що добре виводить холестерин з організму?

Включіть до раціону горіхи, насіння, жирну рибу (наприклад, лосось), добавки Омега-3 (вони здатні на 30% знижувати рівень тригліцеридів у крові), авокадо та оливкову олію. У цих продуктах містяться корисні жири (ненасичені), які знижують рівень “поганого” холестерину. Збережена копія

Які народні засоби допомагають знизити холестерин?

Обліпиха, абрикоси, курага, чорнослив, морква, цибуля і часник – це також вельми доступні кожному росіянину продукти, що знижують холестерин. Червоний виноград, червоне вино, арахіс – містять резвератрол, який також сприяє поліпшенню показників хорошого і зниженню поганого холестерину.

Яка трава виводить холестерин з організму?

Пригнічують синтез холестерину, підвищуючи його утилізацію, коріння женьшеню, елеутерококу, заманихи високої, плоди лимонника китайського, кінського каштана та астрагала шерстстоквіткового, чага, трава приворотню, подорожника, парила, мокриці, мучниці, родіоли рожевої, левзеї, листя глоду й гінкго білоби.