Як швидко набрати вагу дівчинці 11 років

їжте не менше 5 порцій фруктів та овочів щодня регулярно вживайте молоко та молочні продукти (сир, йогурт, кефір) щодня їжте білкову їжу — нежирне м'ясо, курку та рибу (при цьому хоча б раз на тиждень риба має бути жирною — наприклад, лосось або скумбрія) 3 лист. 2021 р.

Як швидко набрати вагу дівчинці?

Зразкове меню для набору ваги

1. Ситний сніданок. Наприклад, каша з фруктами та горіхами. …
2. Перше перекушування. Сир, йогурт чи кефір.
3. Обід. Їсти можна все, що хочеться: м'ясо, рибу, овочі, супи. …
4. Друге перекушування. Добре підійдуть будь-які фрукти, горіхи, овочі.
5. Вечеря. Наїдатися на ніч не треба, але й відмовлятися від їжі теж.

Збережена копія

Як зробити так щоб дитина набрала вагу?

Як допомогти дитині набрати вагу та наздогнати у своєму розвитку однолітків? Якщо ви годуєте дитини грудьми, приділіть особливу увагу своєму харчуванню. Вживайте якнайбільше рідини: нежирного молока, компотів, гіпоалергенних соків. У вашому раціоні обов'язково має бути м'ясо у відвареному або запеченому вигляді.