Як розігнати обмін речовин та схуднути?

6 способів прискорити метаболізм, які під силу кожному

1. Їжте чорний шоколад Про те, що шоколад з підвищеним (від 70%) вмістом какао відмінно допомагає впоратися зі стресом, багато хто знає. …
2. Приділяйте спорту мінімум часу.
3. Дихайте глибше …
4. Пийте холодну воду.
5. Їжте перед сном.
6. Висипайтеся

В рамках збалансованої дієти заміна деяких вуглеводів пісними, багатими на білки продуктами може прискорити обмін речовин під час їжі. Хороші джерела білка – це нежирна яловичина, індичка, риба, біле м'ясо курки, тофу, горіхи, боби, яйця та нежирні молочні продукти.

І, звичайно, немає жодної пігулки, добавки чи чудо-порошку, який зміг би прискорити метаболізм.

1. Вибирайте правильний сніданок.
2. Робіть кардіо (але з нахилом).
3. Пийте зелений чай.
4. Їжте більше клітковини.
5. Нарощуйте м'язову масу.
6. Пийте менше алкоголю.
7. Більше спіть…
8. Не нервуйте

Oct 31, 2020