Як приймати аргінін для спортсменів?
Як приймати аргінін спортсменам? Бодібілдерам достатньо приймати від 5 до 9 грамів аргініну на добу. Завдяки синтезу азоту, в організмі прискорюється кровотік. Це призводить до потужного м’язового пампінгу та секреції гормону росту.Apr 20, 2021
Спортсмени приймають амінокислоту за півгодини до початку тренування або через 30 хвилин після його завершення. Для стимуляції секреції гормону росту рекомендується також вживати аргінін перед сном. Амінокислоту зазвичай приймають 2-3 рази на день, дотримуючись вказівок на упаковці харчової добавки.
Прийом препарату варто проводити:
- До тренування (за 30 хвилин). За цей час речовина провокує підвищення рівня оксиду азоту, що згодом розширює кровоносні судини. …
- Після тренування. …
- За 15 хвилин до їди. …
- Перед сном. …
- Вранці.
Для живлення м’язів і пампінгу аргінін приймають за півгодини до тренування і після нього. На ніч його п’ють для нормалізації сну і посилення секреції гормону росту. Аргінін несумісний з жирною їжею, тому інтервал між прийомами має становити не менше 2-3 годин, залежно від швидкості метаболізму.