Як прибрати жир із живота у спортзалі?

Вправи, щоб прибрати живіт та зайва вага у тренажерному залі

1. Скручування. …
2. Планка. …
3. Варіанти планки: з підняттям ніг, з підйомом руки та ноги, бічна планка, планка зі схрещуванням ніг.
4. Гойдання преса лежачи на підлозі:

Тренажери для схуднення живота

• Велотренажер;
• Орбітрек;
• Веслувальний тренажер;
• Лава для пресу.

Щоб прибрати жир із живота, збільште свою рухову активність, займайся різними та видами спорту: біг, плавання, спортивні танці, їзда на велосипеді та використання кардіотренажерів допоможуть тримати в тонусі та живіт.