Як правильно спати при поперековому Лордозі?

шийний лордоз, грудний кіфоз, поперековий лордоз або крижовий кіфоз (постава у формі знака питання), міжхребцеві грижі або остеоартроз. Найчастіше рекомендують спати на спині, на лівому або на правому боці, на жорстких поверхнях (щоб встигала зійти набряклість у проблемних місцях). Mar 29, 2021

У разі болю в нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги в цьому разі рекомендується покласти подушку. Якщо за болю в нижній частині спини вам усе ж таки зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку. Це забезпечить випрямлення вигину в поперековій ділянці та зменшить біль.

Тим, у кого проблеми з хребтом, більше підійде сон на боці в позі ембріона. Ця поза краще за інших розвантажує хребет. Вагітним рекомендується спати на лівому боці, так покращується кровообіг”, – сказала лікарка-терапевтка вищої категорії, консультантка з терапії в GREENWAY Олена Томашкова.

Спати найкраще на спині. Це найбільш вигідне положення для хребта. Також у разі поперекового остеохондрозу під коліна потрібно підкласти валик або невелику подушку. Так спина повністю розслабляється і знімається напруга.