Як правильно спати на валику?

Для того, щоб правильно спати на такій подушці, потрібно запам'ятати просте правило. якщо спати на боці, то подушку до себе маємо великий валик. Таким чином, при сні на боці забезпечується правильна підтримка хребта (саме шийного відділу).Feb 11, 2020

Валик підтримує природні вигини шиїзнімає напругу з м'язів. На такій подушці голова гарантовано перебуває у правильному положенні.

На якому валику ортопедичної подушки спати? Насправді, все просто. Високий валик призначений для сну на боці, низький – для сну на спині. Вибір висоти низького валика не є важливим, тоді як високий підбирається в залежності від висоти плеча.

Якщо регулярно використовувати ортопедичний валик або подушку з лушпинням гречки, сон стане більш глибоким і здоровим, набагато рідше турбуватимуть болі в спині та шиї. Правильне положення хребта запобігає головному болю, відновлюється кровотік.