Як правильно користуватися зубною щіткою: поради та рекомендації
Зубна щітка є невід’ємним атрибутом догляду за порожниною рота. Вона допомагає нам підтримувати здоров’я зубів і ясен, запобігає розвитку карієсу та захворювань ясен. Однак, щоб досягти максимальної ефективності від використання зубної щітки, необхідно знати, як правильно нею користуватися.
Перше, що слід врахувати, це вибір правильної зубної щітки. Вона має бути м’якою або середньої жорсткості, щоб не пошкодити емаль зубів і ясна. Також важливо звернути увагу на розмір головки щітки, вона має бути зручною для доступу до всіх ділянок порожнини рота. Крім цього, багато зубних щіток оснащені додатковими функціями, як-от вібрація або обертання, які забезпечують глибше очищення зубів.
Процес чищення зубів починається з нанесення на щітку невеликої кількості зубної пасти. Потім, за допомогою рухів, спрямованих від ясен до зубів, потрібно ретельно чистити всі поверхні зубів. Важливо не забувати про внутрішні поверхні зубів і задні зуби. Верхні зуби чистяться рухами зверху вниз, а нижні – знизу вгору. При цьому необхідно докласти певного зусилля, але не надто сильного, щоб не пошкодити ясна.
Очищення зубів слід проводити протягом двох хвилин, двічі на день – вранці та ввечері. Після цього рекомендується використовувати зубну нитку та міжзубні щітки для видалення залишків їжі, які можуть залишитися між зубами. Також важливо регулярно міняти зубну щітку, приблизно кожні 3-4 місяці або коли щетина стає зношеною.
| Етап | Опис |
|---|---|
| 1 | Змочіть зубну щітку водою. |
| 2 | Нанесіть невелику кількість зубної пасти на щітку. |
| 3 | Проведіть щіткою по внутрішній поверхні верхніх зубів угору та вниз. |
| 4 | Проведіть щіткою по зовнішній поверхні верхніх зубів вгору і вниз. |
| 5 | Проведіть щіткою по жувальній поверхні верхніх зубів. |
| 6 | Проведіть ті самі операції зі щіткою по зубах нижньої щелепи. |
| 7 | Обполосніть рот водою. |
| 8 | Обполосніть зубну щітку під проточною водою і видавіть з неї надлишок води. |
| 9 | Помістіть зубну щітку в чисту і суху йоржикову чашку. |
| 10 | Закрийте кришку йоржикової чашки. |
Йоржик необхідно по черзі вводити в кожен проміжок між зубами, але тільки один раз. Водити вгору-вниз, як у випадку із зубною ниткою, не можна. Оптимальні рухи для чищення – зворотно-поступальні та кругові за годинниковою стрілкою. Чистити зуби йоржиком потрібно без використання зубного порошку або пасти.
Як користуватися йоржиком для зубів?
Скільки можна користуватися йоржиком для зубів?
Збережена копія