Як правильно ходити в хамам у фітнес клубі?

Існує обов’язковий порядок дій:

1. Перед парилкою потрібно прийняти теплий душ, щоб розігріти тіло. …
2. Зробити один або два нетривалих заходи в парилку: 3-5 хвилин у сауну, 5-15 хвилин у хамам … …
3. Як завершальний крок доречне відвідування прохолодного душу, а потім (зверніть увагу, після душу!)

Членам клубів, які ставлять за мету набір м’язової маси, слід уникати відвідування сауни або хамаму після тренування, оскільки ці візити можуть знизити швидкість наростання м’язів.

Традиційний одяг для хамама – турецький рушник пештемаль. Хамам у Туреччині – роздільний. Чоловіки пов’язують пештемаль навколо стегон. У жіночому відділенні також обертають тільки навколо пояса, груди відкриті.