Як потрібно правильно харчуватися для здоров'я

Яке саме правильне харчування?

Правильне харчування – це не контроль калорій та нескінченні дієти, це повноцінний раціон, в якому повинні бути присутніми всі необхідні продукти: м'ясо, злаки, молочні продукти, фрукти, овочі, горіхи. Уникати потрібно лише «шкідливих» булочок, шоколадок, солодких газировок та напівфабрикатів.

Що людина має їсти щодня?

Що є, щоб бути здоровим – продукти, які повинні бути в раціоні у кожного

• Риба та морепродукти …
• Зелені листові овочі.
• Насіння …
• Молоко …
• Рослинні олії.
• М'ясо …
• Кисломолочні продукти …
• Фрукти та ягоди