Як можна погладшати швидко чоловікові

Як швидко погладшати на 10 кг чоловікові?

Поради щодо набору ваги хардгейнерам

1. Збільште кількість їжі, що споживається. …
2. Харчуйте лише якісними продуктами. …
3. Вживайте якнайбільше білкових продуктів. …
4. Не забувайте про вуглеводи. …
5. Регулярно складайте меню. …
6. Відвідуйте тренування у залі. …
7. Дозволяйте собі відпочивати. …
8. Відмовтеся тимчасово від кардіо.

Збережена копія

Як набрати 10 кг на місяць чоловікові?

Коли необхідний набір ваги

1. Їжте частіше. …
2. Пийте калорійні напої. …
3. Уникайте фастфуду, хворих жирів, солі та найпростіших вуглеводів. …
4. Як перекушування використовуйте сухофрукти та горіхи, арахісову пасту.
5. Не пийте перед їжею, щоб не знизити апетит.
6. Займайтеся силовими вправами. …
7. Спіть якісно. …
8. Уникайте куріння.

Збережена копія