Вода з лимоном: корисні властивості та вплив на організм

Вода є основним джерелом життя нашого організму. Щоденне споживання достатньої кількості води є невід'ємною умовою підтримки здоров'я та нормального функціонування всіх систем організму. Однак мало хто знає, що додавання лимона у воду може значно покращити користь, яку ми отримуємо від цього напою.

Лимон має безліч корисних властивостей, які роблять його ідеальною добавкою до води. Він багатий на вітамін С, який є потужним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему. Крім того, лимон містить вітаміни групи В, калій, магній та інші мінерали, які необхідні для нормального функціонування організму. Регулярне вживання води з лимоном може допомогти покращити травлення, зміцнити зуби та ясна, покращити якість шкіри.

Вода з лимоном також може допомогти у підтримці здорової ваги. Лимон містить пектин, розчинну клітковину, яка допомагає контролювати апетит і знижує почуття голоду. Крім того, вживання води з лимоном замість солодких або газованих напоїв допоможе знизити калорійний прийом і сприяти схуднення.

Як впливає на організм вода з лимоном

Користь	Опис
Зміцнює імунітет	Лимон містить вітамін С, який допомагає зміцнити імунну систему та запобігти застуді.
Допомагає із травленням	Вода з лимоном стимулює травні соки та допомагає покращити роботу шлунка.
Покращує обмін речовин	Лимон містить флавоноїди, які допомагають прискорити обмін речовин та сприяють спалюванню жирів.
Підтримує гідратацію	Вода з лимоном допомагає покращити смак та стимулює вживання більшої кількості води, що сприяє гідратації організму.
Сприяє очищенню організму	Лимонова вода є природним антиоксидантом, який допомагає очистити організм від шкідливих речовин та токсинів.

Знижує тиск. Має тонізуючий ефект. Освіжає дихання. Допомагає підтримувати водний баланс — напій містить електроліти, такі як калій, який допомагає підтримувати водний баланс організму та підтримувати правильний рівень pH у крові.11 квіт. 2023 р.

Що їстиме пити воду з лимоном щодня?

Гідратація та очищення. Вода з лимоном сприяє гідратації організму. Додавання лимона надає воді смаку, що може стимулювати вживання більшої кількості рідини. Лимон також допомагає організму позбутися токсинів і стимулює виведення зайвої рідини.

Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном?

Лимонна вода здатна покращити травлення та прискорити обмін речовин, а також вивести зайву рідину з організму, Що дозволить не тільки схуднути, а й надалі підтримувати комфортну вагу. Крім всіх вищеперелічених переваг, лимонна вода має також яскраво виражений тонізуючий ефект.

Скільки можна пити за день води з лимоном?

У день достатньо однієї склянки лимонної води. Якщо вам цього не вистачає, замініть напій на інше або купіть вітаміни в капсулах або таблетках. Справа в тому, що надлишковий обсяг лимонного соку шкодить емалі та може прискорити процес її руйнування.

Кому не можна пити воду із лимоном?

Про це попередила гастроентеролог та дієтолог Наталія Фармага у Instagram. Напій протипоказаний при хворобах нирок, тому що має сильний сечогінний ефект. Не варто пити лимонну воду натщесерце також при виразці, гастриті цукровому діабеті. Протипоказанням має стати також алергія на цитрусові.