В який час найкраще прокидатися?

Ідеальним варіантом є прокидатися тоді, коли наш організм сам вирішує встати. Якщо лягати о десятій годині вечора, то більш-менш оптимально буде вставати о 6-7 ранку. А ось прийнятним часом, щоб засинати, буде в районі двох годин після заходу сонця.

Незадовго до пробудження, близько 5 ранку, в організмі підвищується продукція “гормонів активності” – кортизолу, адреналіну, у крові зростає рівень гемоглобіну і цукру, частішає пульс, дихання стає глибшим. Так ваші органи готуються до пробудження. Саме тому вставати о 6 ранку набагато простіше, ніж прокидатися о 8.

Якщо ви прокинетеся о п’ятій ранку, то зможете почати день раніше за інших. У вас буде дві години, коли вас ніщо не турбуватиме. Ви зможете використовувати свою максимальну продуктивність і вирішити найскладніші завдання. Коли ви з ними розберетеся, у вас вийде чудовий початок дня, а ваша мотивація досягне піку.