Скільки вітамінів у 100 г рису?

Харчова цінність та хімічний склад "Рис білий, крупа рисова".

Нутрієнт	Кількість	% від норми 100 г
Вітамін В1, тіамін	0.08 мг	5.3%
Вітамін В2, рибофлавін	0.04 мг	2.2%
Вітамін В4, холін	78 мг	15.6%
Вітамін В5, пантотенова	0.4 мг	8%

Безумовно, він має й інші корисні властивості. Наприклад, він містить фолієву кислоту та амінокислоти, вітаміни А, Е, К та РР. Благотворно впливає на нервову систему, уповільнює процеси старіння, зміцнює судини та м'язи серця.

Білий рис містить вітаміни групи В, амінокислоти, калій, фосфор і т. д. Усі вони важливі для нашого організму, адже зміцнюють нігті, покращують роботу кишківника і навіть уповільнюють процеси старіння шкіри.