Скільки триває тренування з самбо?

У середньому тренування зі спортивного самбо триває дві години.

Заняття самбо доступні і для студентів, де хлопці та дівчата старші 16 років зможуть прийти і почати займатися.

Тренування з самбо – це комплекс вправ

• Біг, стрибки, присідання та перекиди для розминки перед заняттями. …
• Силові тренування для фізичного розвитку: ходьба напівприсідом, на руках, нахили та повороти з партнером на плечах.
• Акробатичні прийоми …
• Прийоми страховки як себе, так і партнера.

Самбо для малюків доступно з 5 років, у цьому віці заняття націлені збільшення фізичної сили, і навіть у розвиток гнучкості. Для найменших заняття відбуваються в ігровій формі. З 6 років хлопці починають займатися вже на професійному рівні. Вони вивчають основні прийоми та починають брати участь у змаганнях.