Скільки таблеток замінника цукру можна пити на день?

Речовина солодша від звичайного цукру в кілька сотень разів, але дає неприємний присмак металу. Підсолоджувач не містить вуглеводів і не руйнує зуби. Максимальна добова доза – 11 таблеток. Аспартам.Nov 25, 2019

Замінити цукор допоможуть різні продукти, але це не означає, що їх можна їсти у необмеженій кількості. Так, вони в чомусь корисніші за цукор і в них менше простих вуглеводів, але і в їх вживанні потрібна міра. Оптимальна кількість – не більше 30 грамів сахзаму в день.

Речовина на 30% менш калорійна, ніж цукор, і практично не дає післясмаку, але при надмірному вживанні може спричинити водоутримання в організмі, що, у свою чергу, призводить до діареї.

Натуральні безкалорійні цукрозамінники. Допустима добова доза стевіозиду – до 2 мг/кг ваги на добу, а неогесперидину – до 5 мг/кг. Але оскільки ці речовини дуже солодкі, з'їсти все одно не вийде.