Скільки шматочків сала можна їсти за день?

Добова норма сала на день 15-20 грамів, спортсменам та людям з високою фізичною активністю дозволяється з'їдати більше – до 50 грамів. Не рекомендується їсти сало людям із зайвою вагою, при проблемах з органами травлення, при захворюваннях нирок та печінки.5 Jul 2021

Жири – необхідні організму, проте їхня частка в раціоні харчування досить мала, денною нормою дорослої людини можна, можливо рахувати 9-12 г саламаксимальна тижнева порція — 100 г. Щоб свиняче сало виявило свої корисні властивості, його потрібно правильно вживати. Віддавайте перевагу солоному або маринованому салу.

Закуска багата на ретинолом, вітаміни А, D, Е групи, каротином та іншими речовинами. У його складі також є корисні мікро- і макроелементи, наприклад, залізо, кальцій, натрій і цинк. Сало є дуже калорійним продуктом. У солоному вигляді на сто грам припадає від 800 до 820 ккал.

Сало ідеально підходить для нічного перекушування, тому що це дієтичний продукт. Потрібно пам'ятати про те, що корисне солоне сало, а копчене та смажене сало є на ніч не можна. Також перед сном можна, можливо з'їсти варене яйце з йогуртом або огірком.