Скільки основних складових здорового способу життя?
2024 0 Comments
Здоровий спосіб життя включає такі основні елементи: режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування тощо. п. 1) Режим праці та відпочинку – необхідний елемент здорового способу життя.
Можна виділити такі фактори, що визначають рівень здоров'я: • спосіб життя, • спадковість, • зовнішнє середовище, • медичне обслуговування. Спосіб життя включає умови праці, рухову активність, харчування, культуру поведінки, відносини в сім'ї, стресові ситуації, шкідливі звички та ін.
Отже, ЗІЖ складається з:
- правильного харчування;
- спорту;
- особистої гігієни;
- різних видів загартовування;
- відмови або мінімізації шкідливих звичок.
Здоров'я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороби та фізичних дефектів.