Скільки основних складових здорового способу життя?

2024 0 Comments

Здоровий спосіб життя включає такі основні елементи: режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування тощо. п. 1) Режим праці та відпочинку – необхідний елемент здорового способу життя.

Можна виділити такі фактори, що визначають рівень здоров'я: • спосіб життя, • спадковість, • зовнішнє середовище, • медичне обслуговування. Спосіб життя включає умови праці, рухову активність, харчування, культуру поведінки, відносини в сім'ї, стресові ситуації, шкідливі звички та ін.

Отже, ЗІЖ складається з:

  • правильного харчування;
  • спорту;
  • особистої гігієни;
  • різних видів загартовування;
  • відмови або мінімізації шкідливих звичок.

Здоров'я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороби та фізичних дефектів.