Скільки норма зелені на день?

Норма споживання зелені для дорослої людини до 100 грамів на добу».Apr 1, 2021

— Є якісь норми щодо вживання зелені? — Для здорових людей обмежень за обсягами зелені ні, але мало хто може з'їсти 700-800 грамів, адже навіть порція 40-50 грамів вже досить об'ємна. У будь-якому випадку вживати потрібно в помірній кількості, 100-150 грамів день цілком допустимо.

Додаючи зелень в кожен прийом їжі, ви допомагаєте своєму шлунково-кишковому тракту швидше і якісніше перетравлювати їжу. Крім того, вона містить корисну клітковину, яка підтримує мікрофлору кишечника та нормалізує травлення.

— Для здорових людей обмежень щодо «обсягів» зелені ні, але мало хто може з'їсти 700-800 г, адже навіть порція 40-50 г вже досить об'ємна. У будь-якому випадку вживати потрібно у помірній кількості, 100-150 грамів на день цілком допустимо.