Скільки на день потрібно з'їдати чорносливу?

Скільки чорносливу можна їсти за день? Норма чорносливу складає не більше 15 штук на день. Причому бажано не їсти їх усі відразу, а розділити на кілька прийомів їжі.

Для цілеспрямованого отримання проносного ефекту сухофрукт додають до раціону, починаючи з 5 ягід на добу. При гарної переносимості можна, можливо збільшити кількість плодів до 15-20 штук день, Поділяючи їх на 2-3 прийоми.

Сорбіт (і клітковина), виявлені в чорносливі, мають м'який проносний ефект. Це стимулює травлення, допомагаючи переміщати залишки їжі та води у товсту кишку. Щодня вживаючи чорносливти можеш підтримувати здоров'я травної системи і уникнути запорів.

Чорнослив може бути ефективним проносним засобом при затримці випорожнень. Відгуки та рекомендації дієтологів зводяться до того, що краще всього приймати чорнослив від запору не вранці, а увечері перед сном.