Скільки можна їсти гранат?

Оптимальна добова норма споживання граната для дорослої людини – один плід у день або півсклянки свіжого соку. Сік можна, можливо розводити навпіл з водою. Особливо обережно варто вживати концентрований сік тим, хто має гастрит або проблеми з підшлунковою».

Гранат має безліч корисних властивостей. Він зміцнює серцево-судинну систему, покращує функції щитовидної залози та склад крові, у тому числі суттєво допомагає у підвищенні гемоглобіну. Фрукт має протибактерицидну та протизапальну дію, він ефективний при профілактиці туберкульозу.

Скільки граната потрібно їсти? Щоб фрукт приносив користь, вживати його потрібно у розумних кількостях. Для швидшого відновлення м'язів достатньо випивати близько двох чашок соку до і після тренування. А щоб отримати необхідну клітковину та вітамін С, потрібно з'їдати ½ склянки гранатових зерен.