Скільки має бути вітаміну Д у крові?

Норма вмісту вітаміну Д у сироватці крові 30 – 50 нг/мл.

1 мкг = 40 МО. Для покриття потреб організму дорослої людини середня щодобова норма речовини становить 600 МО, для дітей до року – 500 МО, жінок у період вагітності та лактації – 1000 МО, для людей похилого віку – 800 МО.

Нормальний рівень вітаміну D – рівень у плазмі крові 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л); Токсичний рівень вітаміну D – рівень у плазмі крові вище 150 нг/мл (понад 325 нмоль/л).

Основні ознаки дефіциту вітаміну Д

1. порушення менструального циклу у жінок;
2. біль у м'язах та суглобах;
3. пітливість рук;
4. зниження настрою, депресія;
5. погіршення стану нігтьових пластин (тьмяність, крихкість, ламкість);
6. свербіж шкіри;
7. судоми у м'язах, часто тривалі.

31-Jul-2018