Скільки кубиків на пресі в дівчат?

Не існує верхнього і нижнього преса, це один великий м’яз і частина м’язового корсета, яка підтримує тіло. Він ділиться на 6 частин сухожильними перемичками. Кожна така частина і є один кубик. Сам прямий м’яз живота прокачується досить швидко.Aug 20, 2019

Накачаний прес – це не завжди 8 або 6 ідеально рівних кубиків . Кількість і їх розташування залежить від індивідуальних особливостей тіла людини, від будови прямого м’яза преса. Передня поверхня прямого м’яза по всій його довжині перетинається сухожильними перемичками – їх може бути три або чотири.

Що частіше ви займатиметеся і що довшим буде кожне заняття, то швидше буде досягнуто результату. Через 1-2 тижні не варто чекати помітних змін – м’язи ростуть досить повільно. А ось через пару місяців систематичних тренувань ви зможете похвалитися прокачаними кубиками.

У кожної людини по-різному розвинений черевний м’яз. Тож цілком імовірно: преса не видно через відсутність м’язової маси на животі, якщо вам немає потреби скидати зайву вагу і позбавлятися жиру. Виконуйте вправи на прес і присідання з гантелями.