Скільки Хе у готових макаронах?

1ХЕ – це кількість продукту, в якому міститься 10-12 г вуглеводів….I ГРУПА – ЗЕРНОВІ

Найменування продукту	Локшина
Варена
Кількість продукту на 1 ХЕ	3 ст. л. з гіркою
Вага продукту на 1 ХЕ	50 г

Харчова цінність та хімічний склад "Макарони відварені, по 1-302".

Нутрієнт	Кількість	% від норми 100 г
Калорійність	98 кКал	5.8%
Білки	3.6 г	4.7%
Жири	0.4 г	0.7%
Вуглеводи	20 г	9.1%

Вдома завжди є можливість прочитати на етикетці кількість вуглеводів 100 г продукту. Наприклад, у 100 г макарон – 70 г вуглеводів, отже 10 г вуглеводів (або 1 ХЕ) міститься приблизно 14 г сирих макаронних виробів. Тоді 130 г (130г/14г) міститься орієнтовно 9 ХЕ.