Скільки калорій у 100 г манго?

Плоди манго практично не містять жирів – у 100 г м’якоті їхня кількість не перевищує 0,3 г, а вміст білка становить лише 0,5 г. Зате вуглеводів у такій порції фрукта набагато більше – майже 12 г. Скільки калорій у 100 г манго? Усього 67 ккал!

Цукру у фруктах і ягодах

Продукт	Сахароза, г/ 100 г	Фруктоза, г/ 100 г
Лимони	0,5	0,7
Ківі	1,3	4,3
Ананаси	5,5	2,5
Манго	9	2,6

У 100 г продукту всього 60-70 ккал. Він підвищує статевий потяг і покращує статеву функцію в чоловіків і жінок. Завдяки наявності заліза плід допомагає уникнути розвитку деяких форм анемії. Незважаючи на величезну користь для здоров’я, манго може принести йому шкоду.

Енергетична цінність Манго становить 60 кКал.