Скільки калорій спалюють танці вдома?

Народні танці (залежно від інтенсивності): повільний темп – від 250 до 330 ккал, швидкий темп – від 310 до 420 ккал. Танці з жердиною (полденс): від 250 до 350 ккал. Брейк-данс: від 400 до 650 ккал. Чечітка: від 200 до 700 ккал залежно від інтенсивності та кількості кроків.Jan 23, 2021

Підрахована витрата енергії

5 хвилини	43 Калорії	514 Калорії
10 хвилини	86 Калорії	1029 Калорії
15 хвилини	129 Калорії	1544 Калорії
30 хвилини	257 Калорії	2058 Калорії

На занятті розучуються нескладні рухи, які надалі перетворюються на танець тіла і душі. Одне зумба-тренування витрачає близько 500 калорій за годину, залежно від інтенсивності навантаження і ваги людини. Заняття триває одну годину, протягом якої вмикаються латиноамериканські треки різних стилів.

Скільки калорій спалюють 10 000 кроків? За приблизними оцінками, під час ходьби спалюється 30-40 калорій на 1000 кроків, тобто під час проходження 10 000 кроків витрачається 300-400 калорій.