Скільки калорій на 1 кг підшкірного жиру?

// 1 кг жиру – скільки калорій? Оскільки в 1 г жиру міститься 9 ккал (говорячи точніше, 37 кДж або 8.84 ккал), то в одному кілограмі жиру близько 9000 ккал.Aug 25, 2021

Вважається, щоб спалити 1 кг жиру необхідно витратити 7700 ккал. Дієтологи радять худнути на 2-4 кг на місяць (саме за рахунок жиру).

Чи можна точно розрахувати, скільки треба вчитися Вчений підрахував, що калорійний еквівалент одного фунта людського жиру становить 3500 ккал. Тобто щоб втратити 1 кг жирунеобхідно створити дефіцит в 7 700 ккал.

Так, 1 грам вуглеводів чи білків при спалюванні виділяє близько 4 ккал, а 1 г жиру – 9 кілокалорій.