Добова норма вживання кукурудзи Через високий вміст вуглеводів кукурудзою краще смакувати в 1-й половині дня і їсти не більше 2 кочанів на добу. Інакше можливий набір зайвої ваги та виникнення проблем із травленням, адже кукурудза досить важка для шлунка.Aug 8, 2022

"Порція дорослої людини – близько 200 грамів, то є одного качан буде цілком достатньо, щоб отримати добову норму", – зазначив лікар. Якщо ж переборщити з кукурудзою, можуть виникнути тяжкість у шлунку, підвищене газоутворення і навіть нетравлення.

Скільки кукурудзи можна з'їсти в день Мова, звичайно, не йдеться про кукурудзяну дієту. Звичайній здоровій людині достатньо з'їсти в день приблизно 200 грам кукурудзи – Так він отримає всі необхідні вітаміни та мінерали. А ось більше вже не рекомендується, бо можуть виникнути побічні дії у вигляді проблем із шлунково-кишковим трактом.

Корисні властивості Своїм яскравим кольором кукурудза має сильним природними антиоксидантам — каротиноїдам. Їх зміст у кукурудза досить велике, що дозволяє їм захищати клітини організму від пошкодження вільними радикалами, зменшувати запалення та уповільнювати процеси старіння.