Скільки грамів кіноа на людину?

Здатність кіноа сильно збільшуватися в обсязі потрібно враховувати при варінні з неї каші або іншої страви. На порцію гарніру з кіно вистачить 2 столових ложок крупи, 100 г продукту його можна зробити на сім'ю із 3–4 осіб. 100 г кіноа займе приблизно половину склянки об'ємом 0,25 л.21 Nov 2020

Склад на 2 – 4 порції: 1/2 склянки кіноа – 100 г, 1 склянка води – 200 мл, сіль – за смаком – 1 м.

Для того, щоб не наразити свій організм на небезпеку, достатньо з'їдати не більше 100 грамів вже приготовленої крупи кіноа на день. Ця кількість можна, можливо розділити на кілька прийомів їжі.

Скільки води Рідина повинна бути вдвічі більше. Тобто на одну склянку кіноа знадобиться дві склянки води.