Скільки грам малини можна їсти на день?

У нормі здоровій людині можна з’їсти не більше 400 грамів малини протягом доби.

Речовини, що містяться в ягодах малини, також допомагають підтримувати здоров’я і красу шкіри та волосся. Дорослій людині можна з’їдати без шкоди для здоров’я до 400 грамів ягоди на день. Жарознижувальну, знеболювальну, протизапальну та потогінну дію ягід малини зумовлено наявністю саліцилової кислоти.

Дієтолог дієтолог-нутриціолог Єлизаветинської лікарні Ольга Кондратенко не радить їсти малину на ніч, оскільки це може призвести до метеоризму. За словами фахівця, найкращий час доби для таких ласощів – перша половина дня, пише “Росбалт”.