Скільки годин спить Цукерберг?

Марк Цукерберг ніколи не встає раніше восьмої ранку, а Білл Гейтс публічно наголошував на важливості 7-годинного сну на одному з виступів. Засновник Tesla Ілон Маск теж намагається контролювати свій режим: після багатьох років перевтоми та відсутності відпочинку мільярдер спить досить розумні шість годин на день.

Вчені наполягають, що Ілон Маск спить близько чотирьох годин на день. Дональд Трамп, колишній президент США та досить успішний підприємець, теж намагається виділяти на сон не більше 5 годин щодня.

The Seattle Times повідомляють, що Білл Гейтс враховує цикл сну та проводить у «сонному режимі» близько семи годин. Найчастіше він вирушає в ліжко опівночі.

При цьому існують дані, згідно з якими ідеальний час відходу до сну — це 22:00—23:00. Саме тоді знижується рівень гормону стресу кортизолу, а рівень мелатоніну (гормону сну) навпаки починає зростати.